जानिए लॉकडाउन मैं घर बैठे-बैठे कैसे करे पेट की चर्बी को कैसे कम करे ?

आइये मैं आपको बताने जा रहा हु ऐसा क्या खाये जिससे आपका पेट रहेगा नियंत्रण मैं !

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• सुबह नाश्ते के समय ओट्स (पानी मैं) या दलिया सेब के साथ ले !                                                                                 
• 2-4 अंडे (सफ़ेद हिंसा केवल) नाश्ते  के 1 से 2 घंटे बाद ले !                                                                             
• दोपहर के समय 2 रोटी सब्जी या दाल के साथ एवं सलाद के साथ ले !                                                                                                                                                                                                    
• दोपहर के खाने के बाद 1 गिलास जूस मौसमी का ले !                                                                                                                                                                                                                                   
• रात को खाने के समय 2 रोटी सब्जी या दाल एवं सलाद के साथ ले !                                                                            
• रात को खाने के एक बाद फल खाये !                                                                                                              
•  रात को सोने से पहले एक गिलास दूध बिना मालियी वाला ले !                                                                
•  किसी भी चीज़ मैं मीठे का प्रयोग न करे !